Lifecoaching
Lifecoaching berücksichtigt die verschiedenen Bereiche im Leben eines Menschen: Körper / Geist / Seele, soziale Beziehungen (beruflich und privat), Arbeit, gesellschaftliches Engagement, Erfolg, Finanzen, Materielles, Freizeit, Lebensort, Natur / Lebensphilosophie / Glauben / Spiritualität…
Grundlage für Lifecoaching ist die Analyse der gesamten Lebenssituation, z.B. mit Hilfe des Lebensrades oder der Säulen der Identität. Von dieser Analyse ausgehend schauen wir gemeinsam, wo (Un-)Zufriedenheit besteht, ob und wo Änderungsbedarf vorliegt und welche Strategien, Wege und Möglichkeiten es für mehr Zufriedenheit und Erfüllung gibt. Konkrete Umsetzungsschritte werden erarbeitet, die vom Coachee zwischen den Sitzungen umgesetzt und erprobt werden.
Dieser Veränderungs- und Gestaltungsprozess geschieht nicht über Nacht, sondern ist ein Weg, der auch nach dem Lifecoaching fortgesetzt wird.
Gesundheitscoaching
Ziel ist die Gesunderhaltung oder -werdung. Die Zahlen für psychische Erkrankungen sind in den letzten Jahren gestiegen (z.B. Burnout, Depression…). Für die Zukunft wird ein weiteres Ansteigen prognostiziert. Die Gründe sind vielfältig. Wir leben in einer komplexen, sich schnell ändernden, herausfordernden Welt mit Reizvielfalt, hohen Anforderungen, Unsicherheiten und Widersprüchen. Immer mehr Menschen hasten im Hamsterrad, powern sich aus, fühlen sich dabei leider oft nicht ausreichend erfüllt und selbstwirksam.
Es geht mir um ein dynamisches Modell. Gesundheit und Krankheit gehören zum Leben. Krankheiten haben eine wichtige Funktion. Sie können Signalgeber und Begleiterscheinungen in Entwicklungsphasen/ -krisen sein, eine Schutzfunktion haben sowie auf Störungen und Bedürfnisse im Leben eines Menschen hinweisen.
Gesundheitscoaching kann präventiv genutzt werden oder bei Anzeichen für stärkeren bzw. chronischen Stress, Inbalance, Unzufriedenheit und Krankheitssymptomen (körperlich, geistig, seelisch).
Es ist ein integrales Gesundheitscoaching, d.h. es werden verschiedene Aspekte und Bereiche des Lebens berücksichtigt (siehe Lifecoaching).
In der Salutogenese (Ansatz zur Erhaltung und Entstehung von Gesundheit) gibt es drei wichtige Faktoren für die Gesunderhaltung/ -werdung:
1. VERSTEHEN
2. SINNHAFTIGKEIT
3. BEWÄLTIGBARKEIT
Es geht um ein Kohärenzgefühl (“Stimmigkeit”) zwischen diesen drei Faktoren. Mit Hilfe dieses Modells ist eine Analyse der aktuellen Situation möglich. Auf dieser Grundlage können dann Veränderungsstrategien und Lösungsmöglichkeiten entwickelt und umgesetzt werden.
